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西拉雅極限單車賽 瘋上原亞衣騎6水庫
: 記者翁聖權／白河報導
交通部觀光局西拉雅國家風景區管理處今年首度串聯轄區六座水庫，舉辦「西拉雅玩水酷～水庫騎跡」單車限時挑戰賽，提供喜愛騎自行車的民眾一個圓夢的機會，呼籲「瘋車友」們不要錯過這次機會，勇敢地踏出圓夢的腳步。
西拉雅管理處表示，不少人常感慨「有些事現在不做，一輩子都不會做了！」為了讓車友在單車行旅生涯中，挑戰一回「瘋系列」自行車的極限，今年十月二十日將於烏山頭水庫舉辦「西拉雅玩水酷～水庫騎跡」極限單車活動。
這次活動首度串聯烏山頭、尖山埤、白河、曾文、南化與虎頭埤等六座水庫，規劃兩百公里十三點五小時與三百公里二十小時等兩項單車限時挑戰賽，活動參賽者只要能在規定時限內完成挑戰，即可以取得享譽國際的長途旅遊騎乘認證，並取得法國「世界業餘自行車界環法大賽」一千兩百公里極限挑戰門票。
西管處說，台灣於二○○七年八月廿五日正式加入國際長途旅遊騎乘，迄今已逾十一年，能在一生中至少參與一次「世界業餘自行車界環法大賽」的法國一千兩百公里九十小時極限挑戰，是許多長途旅遊騎乘者嚮往的目標。下屆極限挑戰活動訂於二○一九年八月十八日至廿二日，參賽者只要能在開賽前半年，於規定時限內分別完成兩百公里十三點五小時、三百公里二十小時、四百公里廿七小時、六百公里四十小時的國際認證，就有機會累計里程，取得參與該場極限挑戰盛事的入場券。
淺眠睡不好？恐讓你肥胖風險大提高
: 生活中心／綜合報導
睡不好和淺眠不僅會影響精神，甚至可能是造成肥胖的原因！腦科學博士暨腦神經科臨床醫師鄭淳予，在臉書po出一段影片談睡眠對於身體造成的影響。
▲圖／翻攝費洛蒙香水世界自Pixabay
鄭醫師透露，若是長期睡不好，更容易讓人陷入肥胖的風險當中。從腦神經系統開始說起，睡眠不足會嚴重影響記憶力和專注力，以往10分鐘內可以完成的事情，很有可能40-50分鐘都還沒做好。另外，情緒將大受影響、異常的不穩定。以往做起來覺得開心的事情，睡眠不足會怎樣都提不起勁，壞情緒難以壓抑。
鄭醫師表示，睡眠和神經疼痛活性十分相關，當前一晚睡不好時，隔天就特別容易頭痛或是肩、腰、背痠痛。再來，睡不好也會影響免疫系統，你會發現你反覆的發炎、感染，也特別容易被傳染感冒，連帶著也很常過敏。
睡得多容易胖嗎？鄭醫師說，睡不好更容易沉陷在肥胖風險中。加上睡眠和醣類代謝相關，科學研究也顯示，長期睡眠不足，未來得到糖尿病風險也比一般人高。（情趣商品示範編輯：林昀萱）
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